Plan de stabilisation

Bouger mieux

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Gratuit et sans engagement - 3 minutes suffisent

Il est prouvé que la pratique régulière d'une activité sportive contribue au maintien du poids, qu'à cela ne tienne : on bouge !

 

Combien ?
3 à 4 heures de sport par semaine protège des kilos superflus. Par exemple, 1/2 heure par jour ou 1 heure 3 fois par semaine.

Bon à savoir : 1 heure de marche quotidienne = 10 minutes pour rejoindre l'arrêt du Bus + ¼ d’heure au déjeuner + 20 minutes pour la sortie de l’école + ¼ d’heure de courses !

Quel sport ?
Le vélo, la marche, la natation, peu importe, dès lors que vous aurez les moyens de vous investir de façon régulière et à long terme.

Votre Training forme en vidéo :
4 exercices simples mais efficaces, à faire chez soi ou au bureau : échauffement, 2 exercices, stretching