Guide des Régimes

Gérer ses écarts et calculez ses IG...

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Ici, écart consiste à "craquer" pour un aliment à IG élevé (les aliments ayant un "IG" élevé, supérieurs à 70):
- le pain blanc, pain de mie ou baguette,
- les pommes de terres en purée, - les corn-flakes, les galettes de riz soufflé.

Principe de base de cette méthode : les écarts peuvent compensés par des aliments à faible IG pris au cours du même repas, ou par un régime très strict durant les 2 jours qui suivent..

En clair, un écart ne s'improvise pas, il se "calcule". Par contre, il ne faut jamais craquer en dehors des repas !

Si vous craquez :

Un apéro, un gâteau ? Tout écart fait partie d’un régime. Inutile donc de culpabiliser, Planet Regime propose toute une série de solutions et d'accompagnement pour réparer petits et gros "craquages" : c'est votre "Boîte à écarts".

Nous vous y aidons à comprendre, expliquer et enfin corriger vos dérapages afin de ne pas altérer votre perte de poids.

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