Guide des Régimes

Stabiliser son poids après un régime

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Tout régime restrictif impose un retour progressif à une alimentation normale afin d'éviter le phénomène de rebond, bien connu sous le nom de "yoyo..."

Là, il s'agit d'adopter un régime "hypocalorique équilibré".

Un régime strict à 1 000 kcal/j passera à 1 500 kcal/j pendant une à deux semaines, puis à 1 800 kcal/j pendant deux semaines, etc.

L'idée étant de conserver de bonnes habitudes alimentaires et de ne pas retomber dans les déséquilibres fâcheux !

Se stabiliser... ou rien

Si vous n'êtes pas convaincue de la nécessité de stabiliser son poids, il est inutile d'entamer un régime.

En effet, il est désormais prouvé que toute perte de poids sans stabilisation conduit inévitablement à une reprise de poids majorée.

La vigilance de votre Diet'Coach est là pour vous remettre sur le droit chemin en cas de dépassement des seuils d'alerte !

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